문상돈
한의학 박사
원광대학교 한의대 외래교수
햇살고운한의원 대표 원장

빈혈은 글자 자체의 뜻은 피가 부족하다는 뜻이지만 실제로는 혈액이 부족하다는 의미보다는 혈액 안의 성분인 적혈구나 헤모글로빈이 부족한 상태를 의미한다. 한의학에서는 빈혈을 혈이 허하다는 의미에서 혈허血虛의 개념으로 보았다. 혈허는 체내의 혈이 부족하거나 인체 어느 부분에 혈의 공급이 원활하지 못할 경우 해당 부위의 기능이 떨어져 생기는 모든 증상을 의미한다. 혈허는 출혈이나 정신적 육체적 과로로 인해 혈의 절대적인 양이 줄었거나 비위나 간의 기능이 떨어져서 체내에서 혈을 잘 만들지 못하거나 음식섭취량이 적어서 혈을 만들어줄 영양소가 부족한 경우에 생기는 것으로 보고 있다.
특히 여성은 과도한 다이어트와 생리, 임신, 출산으로 빈혈이 발생하는 경우가 많다.

 빈혈이 있으면 나타나는 증상
1. 집중력이 떨어진다.
2. 피곤하고 기운이 없다.
3. 머리가 아프고 어지럽다.
4. 조그만 움직여도 가슴이 답답하거나 조인다.
5. 피부가 창백하고 탄력이 줄어든다.
5. 손톱이 광택이 없고 허옇고 잘 부러진다.
6. 운동 후 호흡곤란이나 빈맥이 나타난다.
7. 식욕부진, 구토, 방귀, 복부 불쾌감, 변비, 설사 등이 나타날 수 있다.
8. 입 주위에 염증이 생기거나 미각이 떨어진다.

치료방법으로 소화기능이 떨어져 빈혈이 생기는 비기허약형은 삼출건비탕 육군자탕, 기와 혈이 모두 허해서 빈혈이 생기는 기혈양허형은 사물탕 십전대보탕, 몸에 양분이 부족하고 열이 많아 빈혈이 생기는 음허혈열형은 청혈지황탕 사륙탕을 처방하여 치료한다.
빈혈을 예방하고 치료하기 위해서는 질 좋은 단백질, 철분, 비타민을 많이 섭취하는 것이 좋다. 특히 임신 중에는 철분제를 복용해야 한다.
빈혈에 가장 좋은 간이나 순대를 섭취하면 좋다. 해산물도 빈혈에 좋다. 해산물에는 빈혈을 치료하는 키토산이 많이 들어있으며 특히 게, 가리비, 소라, 낙지, 한치, 모시조개, 굴 등은 빈혈에 효과적이다.
비타민C가 많은 녹색채소나 동물성식품 또는 과일을 잘 배합해서 매 식사마다 균등하게 섭취하면 빈혈치료에 매우 좋다. 특히 들깻잎은 철분이 다량 함유되어 있는데, 철분이 많기로 유명한 시금치 보다 2배 이상 많다. 우리가 자주 먹는 청국장은 100g당 3mg의 철분이 있으며 이것이 식품으로는 비교적 높은 수치로 약은 아니지만 빈혈에 도움이 되는 식품이다.
위의 식단과 함께 섬유질이 많은 채소나 과일과 먹으면 빈혈 치료에 더욱 좋다.
커피, 녹차, 홍차 등에 함유된 타닌은 ‘철과 결합하여 철 흡수를 방해하므로 식사 중이나 식사 전후로는 마시지 않도록 하는 것이 좋다.’
또 빈혈 치료를 목적으로 지방을 과다 섭취하면 식욕 감퇴가 오고 철분이 흡수되는 것을 방해할 수 있으므로 조심해야 한다.
당귀는 오장육부를 건강하게 하고, 심신을 안정시키고 혈액을 보충하고, 혈액순환이 잘되게 하며, 통증을 멎게 하고, 생리불순, 냉증, 불임증 등의 부인병, 어지럼증을 낫게 하며, 몸이 허약한데 쓰고, 피부를 윤택하게 하며, 변비를 다스린다.
즉, 피를 보충하고 잘 흐르게 해서 빈혈에 당귀만한 한약이 없다고 하며, 수족냉증이 있거나 생리이상, 불임증이 있는 사람에게도 매우 좋다.
30그램 정도를 주전자에 넣어 물 2리터를 넣고 20~30분 정도 다려서 마시면 된다.
구기자차는 칼슘과 철분을 많이 함유하고 있는 차이기 때문에 여성에게 아주 좋으며 출혈성질환, 빈혈, 피로회복에 좋다. 30그램 정도를 주전자에 넣고 물 2리터를 넣어 30분 이상 다려서 마시면 된다.
대추생강차는 생강은 구토와 어지러움, 메스꺼움과 소화기관을 활성화시켜주는 성분이 많이 들어있고 대추는 혈액순환을 개선하고 신진대사를 활발하게 하는데 도움을 준다. 또한 철분흡수를 도와주기 때문에 차로 만들어 먹으면 좋다.
물에 불린 뒤 껍질을 깐 생강 30그램과 채 썬 대추 150그램을 준비하여 물 3리터에 1시간 이상 끓이고, 설탕이나 꿀을 넣어 마시면 된다.
그 밖에 오디, 대나무잎, 뽕잎 등을 차로 만들어 마셔도 빈혈에 좋다.